Mit gesunder Ernährung und ein wenig Bewegung können wir viel für unsere Gesundheit tun.
Der Alltag verlangt uns viel ab. Wenn wir uns gesund und fit fühlen, fällt uns alles leichter. Dazu ist es notwendig, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen und die eigenen Bedürfnisse zu analysieren.
Sich wohlfühlen und mit sich selbst zufrieden zu sein ist zwischen Beruf, Kindererziehung und den Herausforderungen des Alltags oft ein Spagat. Doch nur wenn es Ihnen gut geht, können Sie gut für sich und andere sorgen. Dabei ist die passende Ernährung die eine Seite und gezielte leichte Bewegung die andere. Das muss nicht in Hochleistungssport ausarten.
Ein Ausdauertraining wie Nordic-Walking ist besonders effektiv, da es den ganzen Körper trainiert. Und es kann auch bei leichten Einschränkungen gut durchgeführt werden.
In meinen Nordic-Walking Kursen lernen Sie die richtige Technik um den vollen Nutzen zu erzielen. Dabei wird jeder Teilnehmer nur soweit gefordert, wie es ihm gut tut. Wir wollen keinen falschen Ehrgeiz wecken.
„Wer sich heute keine Zeit für seine Gesundheit nimmt, braucht bald viel Zeit für seine Krankheiten!“ Zitat von Sebastian Kneipp
Also, fangen wir an…