Leicht und effizient in Bewegung kommen
Nordic-Walking ist eine sanfte Ausdauersportart, leicht zu erlernen und trainiert sehr viel Muskulatur. Das schonende Ganzkörpertraining ist so ausgelegt, dass es das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem anregt und gleichzeitig erhöhten Blutdruck senken kann.
Bei Anwendung der richtigen Technik kann man außerdem die Atmung verbessern, Stress abbauen, die Rücken- und Oberkörpermuskulatur kräftigen, die Körperhaltung verbessern, den Energieverbrauch erhöhen… und Freude an der Bewegung finden.
Die gesundheitlichen Aspekte sind auf jeden Fall beeindruckend und für Sporteinsteiger, Menschen mit Übergewicht oder Gelenkproblemen bestens geeignet. Wer intensive Belastung und Krafttraining nicht ausführen kann, für den ist Nordic-Walking eine gute Alternative.
Durch die Stöcke wird ein Teil des Körpergewichtes verlagert, es bleibt immer ein Fuß am Boden, dadurch werden die Fuß- und Kniegelenke entlastet. Zudem stärkt das Schwingen der Stöcke die Arme und Schultern. Jedoch ist die richtige Technik wichtig.
Die Überkreuzbewegungen sind ganz nebenbei ein gutes Training fürs Gehirn.
Grundsätzlich ist Nordic-Walking ein Ausdauertraining mit allen positiven physiologischen Effekten:
- Förderung der Herz-Kreislauf-Funktionen
- positiver Einfluss auf den Blutdruck
- Anregung des Fettstoffwechsels
- Stressabbau
- Kräftigung der Muskulatur, besonders von Rücken und Oberkörper
- erhöhter Energieverbrauch
- verbesserte Körperhaltung
- verbesserte Atmung / Sauerstoffaufnahme
Für Neueinsteiger empfiehlt sich auf jeden Fall ein Anfänger-Kurs.
Wie wäre es mit einer Probestunde? Kontaktieren Sie mich und wir vereinbaren einen Termin: 0171 7374909.